小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣。
小雪一到，北方下雪為多，雨虹看不見(jiàn)了；天空陽氣上升，地下陰氣下降；天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
《孝經(jīng)緯》說(shuō)：「立冬後十五日，鬥指亥，為小雪。天地積陰，溫則為雨，寒則為雪，時(shí)言小者，寒未深而雪未大也。」
一候：虹藏不見(jiàn)：小雪之日「虹藏不見(jiàn)」。陰陽交才有虹，此時(shí)陰盛陽伏，雨水都凝成陰雪了，虹當(dāng)然不見(jiàn)。
二候：天氣上升地氣下降：小雪後五日「天氣上升地氣下降」，天地各正其位，不交不通。
三候：由於天氣寒冷，萬(wàn)物氣息飄移幾乎停止，故三候曰「閉塞而成冬」。
一、小雪習(xí)俗 早晚清寒，但人間正溫暖
俗話(huà)說(shuō)：「冬臘風(fēng)醃，蓄以御冬。」
小雪時(shí)節(jié)，氣溫驟降，水汽凝結(jié)，造就了醃製臘肉、風(fēng)乾蔬菜的絕佳時(shí)機(jī)。
一些農(nóng)家開(kāi)始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多餘的肉類(lèi)用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來(lái)，濃鬱的香味也為新春的筵席增添了些許期待。
2.吃餈粑
俗話(huà)說(shuō)：「十月朝，餈粑碌碌燒。」在南方某些地方，則有農(nóng)曆十月吃餈粑的習(xí)俗。把糯米蒸熟搗爛製作成圓形，象徵著豐收、喜慶和團(tuán)圓。小雪的餈粑，傾注了人們滿(mǎn)心的祝福與期待，一口吃下去，滿(mǎn)嘴都是幸福的味道。
3.曬魚乾
小雪時(shí)，南部海邊的漁民們會(huì)開(kāi)始曬魚乾、儲(chǔ)存乾糧。烏魚群會(huì)在小雪前後來(lái)到海峽，另外還有旗魚、沙魚等。
選擇碩大肥美的魚曬成魚乾，不僅可以在冬天吃到鮮美的魚肉，一家人坐一圈吃頓魚肉火鍋，也是十分溫馨而美好的畫面。
二、小雪詩詞欣賞
《小雪》
唐·戴叔倫
花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒。
愁人正在書(shū)窗下，一片飛來(lái)一片寒。
《沁園春·小雪初晴》
（節(jié)選）宋·陳睦
小雪初晴，畫舫明月，強(qiáng)飲未眠。
念翠鬟雙聳，舞衣半卷，
琵琶催拍，促管危弦。
密意雖具，歡期難偶，遣我離情愁緒牽。
追思處，奈溪橋道窄，無(wú)計(jì)留連。
《臘初小雪後圃梅開(kāi)二首》
宋·張耒
晨起千林臘雪新，數(shù)枝雲夢澤南春。
一塵不染香到骨，姑射仙人風(fēng)露身。
三、今日小雪，這樣養(yǎng)生
1.多吃葉酸食物：防抑鬱
小雪之後，進(jìn)入抑鬱多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑鬱。
全麥麵包、粗麵粉製品、穀物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。
2.防寒保暖要做好
從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，東北風(fēng)颳得多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子和圍巾，這樣往往容易遭受風(fēng)寒。常言道：「若要安逸，勤脫勤著」，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。
3.早睡晚起，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠，最好不要遲於22點(diǎn)休息。
每晚用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，並能提高機(jī)體抗寒能力。
4.多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
蜂蜜水可潤(rùn)燥解毒，白蘿蔔水能清熱利尿，梨水可以潤(rùn)肺止咳，都是這個(gè)時(shí)節(jié)不錯的選擇。
5.多食熱粥
小雪過(guò)後，可以多吃保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等；溫補性食物和益腎食品，如腰果、山藥、慄子、核桃等。
小雪到，冬始俏；
雪落，便痴迷它的純美與雅致；
天寒，便擁抱它的孤冷與清醒。
天地初寒，願歲月安暖！
